パチもんレーサー@隊長 

自転車、マラソンをこよなく愛するサラリーマンの活動日記。 サプリメントジャンキーなのでサプリメントの解説やダイエットねたも。

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Mt.富士ヒルクライム・・・結果は微妙な1時間13分台

Mt.富士ヒルクライム参加してきました。
結果は・・・・微妙な1時間13分22秒。
去年より5分速いけどベストより5分遅い。

リザルト 速報 1時間13分22秒
     クラス 48位/1000人ぐらい。(私のクラスは人数がおおいな~)

ただ、色々と失敗したので勉強にはなる
レースでした。というよりヒルクライムの
走り方を完全に忘れていたようだ。

当日朝に腹一杯食べた。
まず、これが第1の失敗。
普段は胃腸の消化能力に自信がある私
ですが・・・スタート時間になっても胃が重たい。
珍しくローラー5分ほどまわしましたが軽くもがいた
だけであげそうになった。
とりあえずこりゃ消化させるのを優先しようと
アップは少しだけで中止。
その後は相変わらず長蛇の列のトイレにならび
スタートをまつ。TOKIさんとO君とスタート地点で
ご挨拶してスタート。

パレード区間は当然ながしたら・・・ちょっとゆっくり
しすぎた?スタート地点から1kmたっても誰も列車に
なりません・・・。あきらめてペースをあげたらいきなり
あげすぎた。5kmもいったら既に青色吐息。
完全にオーバーペースです。さらに・・・物凄く暑く
感じて頭がガンガンする。熱中症の症状が軽くでてるな。
ヘルメットとりて~!
とりあえず給水を心がけて一度ペースを落とす。
そうしたら数人がいつの間に小集団。ま、5人位です
のでそこにあわせてついて行こうとするも・・・すぐに千切れた。
んにゃ~キツイ!頭痛い。喉が渇く・・・・。
そんなこんなで10kmぐらいまで。
が、ここで標高が上がったおかげと霧で日光が遮られる区間が
増えたおかげで少し復活。
さらに前にチームメートのhideさんが見えたおかげで元気がでて
きた。改めて仕切り直しで少しペースUP。Hideさんには声かけら
れず。申し訳なし。.
さっき千切られた小集団にも独走で追いついた。で、さらに先頭
にでて先程千切れてしまった私の恩返し。
が、これが少し失敗。私の後ろに入った人が物凄く呼吸があらい。
別に後ろにつく分には構わないのですがあまりにも大きな呼吸音を
だして(つーか殆ど声じゃん)呼吸するので非常にペースが乱れる。
しかも5kmくらい引き続けて千切れもしないのでコースをあけて
一度前に出させようとしたら拒否。手信号だしても拒否された。
しょうがないのであからさまにコースを大きく右から左にふって
ついてくるのを嫌がってるそぶりをしたらあきらめて離れてくれた。
ま、彼氏なりに必死だったのでしょうから怒ることでもないですね。
でも、ペース乱されるのは嫌だったので助かった。
そこからも殆ど一人旅。斜度がゆるい富士ヒルクライムで一人旅。
というか一人引き?数人後ろにいつも引き連れていたけど誰も
先頭かわってくれないっす。ま、これは文句いうべきことじゃない。
千切れない私が悪いだけ。こちらも静かについてきてくれる分
には返って緊張感がまして良いですから。
比較的良いペースで走っているとTOKIさん発見。
そのままのペースでご挨拶してパス。
が、その後がきつくなった。
理由は二つ。腰痛が・・・・スタート前からちょっと心配だったけど
完全に腰がかたまった。色々とポジション変えながらごまかして
走る。ま、腰痛自体での影響はそれほどなかったと思う。
が、もっときつかったのが第2給水所過ぎたところで水がなくなった。
ロングボトル一本フルでいれてたので毎年もつのですが2合目から
熱中症の症状でかなりの量を給水したおかげでなくなっちゃいました。
発汗も異常な量だし・・・・。
それでもずっと後ろにいた人たちが私がばてたのに気がついた
のかちょろちょろと前に出てきてくれるようになった。
山岳区間あたりでWADAさん?に追いついたと思うが記憶があいまい。
かなり脱水してたのかもしれない。
ようやく最後の平坦区間突入。が、スピードあがらん。
多分過去最低速度で走った。周りと協力したけど35kmを一回も
超えないでこの区間はしったのは遅すぎる。いつもなら軽く40kは
オーバーするし。
最後だと思い私もかなりひいたけどどうも伸びが悪い。ま、一人よりかは
大分よいとは思い回りにあわせてペース調整して最後の500mの
登りへ。
平坦区間では4人だったと思うけど二人はすぐに切れてしまったようだ。
後ろに一人引き連れてペースでのぼってたら最後50m位で後ろに
いた人がでてきた。が、ここは譲れないので下ハンもってスプリント。
一応、差し替えしてゴール。ま、順位はネットタイムなので関係ないけど
最後だけちょっとむかついた。つき位置できて最後だけ
さそうという根性が気にくわない。
ま、ロードレースなら当たり前なので彼氏は悪くないですけどね。
完全に私の美学な問題。

ゴール後、激しく喉が渇いた。水をプラコップで配っていたのですが
係員の人にお願いして2リットルペットボトルの半分くらいのこってるのを
そのままもらう。約1リットル一気飲み!

タイムは特に悪くはなかったですが色々と失敗したレースだった。
1)朝飯は食い過ぎてはよくない
2)明らかに入りの5kmがオーバーペース
3)多分オーバーペースで入らなければ熱中症の症状もでなかったかと。
4)協力者がいないときは現れるまで待った方が良いね。無理したつけは
やはり後で払うことになる。

来年は1時間10分きるぞ~!
でも、やっぱり練習内容を変えなきゃダメかな。
今のままでも旨くはしれば多分1時間11分台まではいけそうな気がする
が1時間一桁は無理っぽい。距離のる時間がとれないので後は効率を
どれだけあげられるかだな。でも、こういう研究は結構好き。
来年は1時間10分切り、そして再来年には自己ベストになる1時間8分切り
を目指したい。さて、今日も練習しないで効率のお勉強をしよう。
え?なにか間違ってますか??
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コメント


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パチさん お疲れ様でした!!抜かれた後、しばらく追走してたんですがやはり切れました。残り5kmぐらいから調子が戻ってきたんですが時既に遅しでした。来年はもっと事前にコンディションを整えて挑みたいと思います。10分切りは目標ですネ!!

toki | URL | 2010年06月07日(Mon)12:43 [EDIT]


流石です!m(__)m

いやいやー相変わらず速いですねぇー!1時間13分はボクからすれば羨ましい限りのタイムですが、、、?!
第一回大会のスタート前にお会いしましたよねー!
ボクの方はここ数年昼蔵に出ておらず、どれくらいで登れるか未知数です。昨日は群馬のJCRCに出てました!なんか表富士で実業団もあったご様子ですね??
また今年こそは沖縄あたりで再会如何ですか。距離も変わるようですし。

レッドストーン | URL | 2010年06月07日(Mon)13:21 [EDIT]


お疲れ様でした。ベストより5分落ちですか~。でも少しずつ上がってきているので来年はベスト更新です。(^o^)(^o^)(^o^)

ARI | URL | 2010年06月08日(Tue)05:36 [EDIT]


tokiさん>お互いに来年は10分切りであらそいませう!

レッドストーンさん>ご無沙汰っす。今年は私も沖縄にいこうかと日々社内調整中!でるからにはそれなりに仕上げてから行きます。やっぱり沖縄だけは私の中で別格!ところで距離かわるすか?

ARIさん>まだまだですが去年よりかは大分よくなりました。短時間での練習方法を日々研究した成果です。

ぱちもん | URL | 2010年06月08日(Tue)16:05 [EDIT]


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