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パチもんレーサー@隊長 

自転車、マラソンをこよなく愛するサラリーマンの活動日記。 サプリメントジャンキーなのでサプリメントの解説やダイエットねたも。

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焼津みなとマラソン 10k レースレポート

日曜日に毎年恒例の焼津みなとマラソン10kに参加!
今年は3月に走った距離はわずか9kmながら2月末まで
は東京マラソンに向けて自分なりに過去最高に走り込み
を行っていたので目指すは最低でも自己ベストの42分切り。
ま、これは練習で一回41分台だしてるから最低ラインです。

あわよくば40分切りたい!だってどっかの本で10kmで
40分切れるようになったらサブ3の練習をするべきだと書いて
あったから。

結論から言うと無事達成!

土曜日
いくら、2月までは走り込みしてたとは言え、3月にほぼ
全く走ってないので刺激位はいれなきゃまずかろうと
ジムへ。トレッドミル使って2分間の急走と2分間の緩走
を30分繰り返すインターバルもどき。本当は5分でやりたい
けどそんな設定はトレッドみるにはありません。
急走区間はキロ4分設定で行う。
午後からメリー監督の家にお世話になる。(メリー監督は
すでにお亡くなりになってしまいましたが・・・)
夕食にコロッケ、タラの芽の天ぷらを大量に頂く。
カロリー考えたら負けと思い食べたいだけ食べた。
ちなみにコロッケは6個食べた。
なんか妙に寝付きが良く午前1時には爆睡。

日曜日
このマラソンはエントリー時間が遅い。9時40分スタートだし
メリー監督の家からはすぐ会場ですし。ということで7時起床。
朝からコロッケとタラの芽の天ぷらを腹一杯、欲望の赴く
ままに食す。う、食べ過ぎた・・・・。
会場到着したのが8時過ぎ位。ゼッケンつけてすぐにトイレに
並んだのですがスゲー行列!30分以上並んだ。
で、トイレを済ませて出てきたらすでにアップする
時間が殆どない。結局アップは100*2だけで終了。

去年はスタート渋滞がひどかったので今年は前目に並びました。
おかげさまでスタートロスは殆どなし。近くにいた女性が他の
選手に「連覇がんばってくださいね」とか言われてた。年代別
の去年の優勝選手か?とりあえず目標にさせて頂こうかな。

入りの1kmは回りにあわせて入って3分47秒・・・・。
ん~少し速いな。ま、前半はキロ4分を切って入って
後半は4分ちょいに落ちて40分切りを狙ってたので誤差範囲。
2km地点で給水所。いきなり取りました。尋常じゃなく暑い。
が、上手く飲めない。このスピードで給水とったことないので
飲み方がわからん。コップが紙コップじゃなくてうすいプラ製
ってのもあり上手くつぶせない。それでもむせながら少し飲む。
以後、給水の度に全部とって少しづつ給水。できれば紙コップ
にしてほしいな~。でも、去年までは気にならなかったので
やっぱり自分の限界スピード近くで給水の練習をするべき
ですね。
5kmまでは殆ど3分55秒前後でそれなりに苦しいながら比較
的順調。5kmで折り返し。が、ここからが辛かった。
今まで順調だった訳です。追い風だったのだ。当然急に
向かい風を感じる。追い風だと恩恵うけてても気がつかない
のに向かい風だとすぐわかるな。
折り返してすぐにスタート前に近くにいた女性を発見。
ってか突然大失速してませんか?暑さにやられたっぽいな。
もっとも暑さは向かい風のほうが感じないのでその意味では
有り難い。
7kmくらいまではなるべく人の後ろについて風よけにつかって
いたが大体みなさん垂れつつあるようだ。ここまでは私と
同じほぼ4分切りのペースで走ってきた方々が概ね4分5-10秒
と遅くなりつつある。このままじゃ目標の40分切りは不可能と
よんでかなり無理して7km辺りから4分ペースにもどそうと努力。
が、もどらん。4分2秒とか4分3秒とかで8kmまで・・・・と思ったら
なんか往路は殆ど距離があってたGPS(フォアアスリート)と
コース上の距離表示がどんどんあわなくなってきた。しかもだんだん
GPSの方が短く表示する・・・あれ?
もうこっからはGPSを当てにできない。とりあえず40分切りが
微妙なのだけはわかっていたので頑張るだけ。
コース表示の方で9km通過。ここで時計確認したら35分54秒。
残り1kmを4分6秒で走れば良い訳です。垂れてきてる状態です
と何とも微妙なタイムですが不可能じゃないことがわかり
頑張るのみ。正直、最後の折り返しで助かった。折り返した
時点で残り200-300m位だと思うが向かい風がなくなった。
最後のラップを3分55秒。
ゴール後に芝生で倒れて動けなくなった。ってかなんか左ハム
ストリングと右の脹脛が痛い。絶対にフォームバラバラになって
最後はしったからだけどね。
すぐに完走証がもらえるので大丈夫だよな?とちょっとどきどき
しながら受け取る。!

タイムは39分49秒 36位/850人くらい(30代男子の部)

気持ちよくランシーズンを終了できそうです。

装備
シューズ:アディゼロ CS5
ウェア:チャリジャージ(暑いのでアンダーなし)+ショートスパッツ+ボックスパンツ

雑感
1)レース自体はお祭りの一貫で行われるので物凄くアットホームで
良い雰囲気。大学ペアマラソン(ハーフ)の部があるので箱根レベル
ランナーの走りも間近でみることも出来てオススメ。
2)兎に角、毎年暑いイメージがある。
3)これも毎年な気がするのですが復路は向かい風になることが多い
4)多分、10kmも公認コースですので実際は10kmより少し長いはず。
(10kmより1mでも短いと公認とれないので少し長いのが普通です。)
恐らく距離調整は復路のみでおこなってると思う。前半は早めに入らない
と目標達成は厳しいですね。
5)今年は末尾が4と8の順位の人がカツオもらえた。が、私は6なので
ダメ。でも、お裾分けを頂きました。旨かった。
6)黒はんぺんは会場でただで食べられます。美味しいよ~。
7)5kmの部だと思うが85歳のお爺ちゃんが走ってた!普通にスゲーと
思っただけでなくなにげにそれなりのペースで走ってたらしく後ろに若者
たくさん。鉄爺と心のなかで命名。
8)スポドリは給水にないので注意。(なんか去年まではあった気がするけど。)
6)毎年可成りあついけど今年は格別?に暑かった。が、コースは
本当に気持ち良い位平坦なので記録は狙いやすいコースですね。
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