パチもんレーサー@隊長 

自転車、マラソンをこよなく愛するサラリーマンの活動日記。 サプリメントジャンキーなのでサプリメントの解説やダイエットねたも。

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霞ヶ浦は回避

東京マラソン以降どうもやる気にならなくて
オフと化していたのですが昨晩練習再開。
といっても夜の10時から1時間ジムにいただけ。
結論からもうしますと霞ヶ浦マラソンはエントリー
したけどでません。東京のダメージが抜けないと
いうのもありますが何よりモチベーションが
ダダ落ちです。
一応、トレッドミルでインターバルしてみた。
500mを1km4分ペースで7本、インターバル2分
の予定でしたが3本でやめた。なんかむちゃくちゃ
苦しいです。どうやらまだまだダメージが抜けて
ないようだ。もっとも全く脚が重いとかなかったの
で表面の疲れはとれてます。暫くはベーストレかな。
途中ギブアップしたので時間があまる。
走りたくないのでスピニングバイク。
チャリのってないから脚まわるかな?と思った
ら案の定まわらん。回転がぎったんばっこん状態。
流石に90回転なら違和感ないけど100回転から
違和感がでて110回転が可成り苦しい。
やっぱりジョギングだけやるとペダルが上手くまわ
せないです。もっとも多分これは乗れば直ぐに治ると
思いますが。
唯一良かったのが出力。苦しかったけど5分だけ
ソリアに近いメディオ。前は上手く出力だせるのが115回転
位でしたが昨日は脚がまわらんので85回転。今は
これくらいが気持ち良く回せる限界。かといって出力
自体は落ちている訳ではなく可成り怪しい出力メーター
ながら30分の平均出力247W。富士ヒルクライムを
大体1時間15分で登れる出力です。霞ヶ浦DNSして
富士ヒルクライムの練習すれば今年は75分切れる
かな?(去年78分もかかってしまって自己ワースト)
ってか目標は71分、あわよくば自己ベスト68分の更新
をもちろん狙います。
ランのモチベーションがおちたら自転車乗りたくなって
きましたわ。と言いつつ次のレースは焼津港マラソン
です。ま、10kmを遊びで走るだけですが一応42分切り
したい。
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