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パチもんレーサー@隊長 

自転車、マラソンをこよなく愛するサラリーマンの活動日記。 サプリメントジャンキーなのでサプリメントの解説やダイエットねたも。

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大分復活!が、しくじったら今度は鵞足炎になりそうです。

膝は少しづつよくなってきております。
日曜日に5kmトレッドミルしてみたところ
キロ7分位のゆっくりペースであれば痛みは
なくなりました。(違和感はまだあるけど)
試しにキロ5分だと・・・・腸脛は大丈夫ですが
今度は膝の内側がちょっと痛い。ってか鵞足炎
になりそう。

色々と研究した結果(単にググっただけ)どうも
私の腸脛靱帯炎は着地に問題があることが分
かった。つま先が微妙に内側にむいて着地して
いるのが原因らしい。ということで日曜はわざと
つま先を外にむけて着地することを意識してた
ので腸脛はいたくなかったと思われるが外向き
にしすぎると鵞足炎になりそうな感じ。
対策方法は大分わかってきたが・・・・足をまっすぐ
に着地するのって難しいっすね。

とりあえず今週末から徐々に復帰できそうです。
このまま何もなければ東京マラソン走れそうなの
で一安心。
とりあず正月太りをもどしたのがまたもどった・・・。
今年に入ってから体重の増減が凄いな~。
一週間で4kg落として次の一週間で3kg増えました。
質量保存の法則はどこにいったのでしょうか?
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コメント


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完走狙いで、ケガしないように練習してくださいな

IG | URL | 2010年01月20日(Wed)11:33 [EDIT]


ま、東京マラソンは完走狙いです。
霞ヶ浦でタイムを目指しますわ。

ぱちもん | URL | 2010年01月22日(Fri)16:21 [EDIT]


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