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パチもんレーサー@隊長 

自転車、マラソンをこよなく愛するサラリーマンの活動日記。 サプリメントジャンキーなのでサプリメントの解説やダイエットねたも。

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東京マラソン・・・・黄色信号だわ

いや~やっちゃいましたの腸脛靱帯炎。
今年はでないな~と思い少々油断した。
それと今まででなかったトレイルランでやったのがショック。

でも、良く考えたらどう考えてもトレーニングの量を急に増やしすぎたのが原因だわさ。
なんだかんだで今年入ってから10日で100Kと300kペースでした。
殆どが通勤帰宅Jogでかせいだ距離ですが問題だったのは土曜日のPRですね。
12Kぎまで4分半ペースでしたがなんか気が向いて12kから4分5秒ペース。
15Kでぴたりと脚がとまってしまって以降、Jogで帰ったのですが非常に筋肉疲労がたまった
感はあったのですよね。
この時点で体の声を聞いておけばよかったものの日曜日に軽くトレイルいったのがとどめ。
9kmはしった時点で故障発生。痛くなった時点ですぐに止まったのでいつものようにそのまま
シーズンを棒にふるようなことはないと思いますが・・・・。
一応、氷をかってアイシングもしたし・・・・・今は普通にしてる分には多少の違和感がある
だけですので二週間で復帰を目指すがどうなることやら。



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